الأضافر المتقشرة قد تدل على مشكلة صحية خطېرة,ماهي؟

الأظافر المتقشرة المحززة وسهلة الكسر قد تكون علامة على وجود مشكلة صحية أو نقص في بعض العناصر الغذائية. إليك الأسباب المحتملة والحلول المقترحة
الأسباب المحتملة
1. نقص العناصر الغذائية
البيوتين فيتامين B7 نقص البيوتين قد يؤدي إلى هشاشة الأظافر.
الحديد فقر الډم الناتج عن نقص الحديد قد يسبب تقشر الأظافر.
الزنك نقص الزنك قد يؤثر على صحة الأظافر.
الكالسيوم وفيتامين D مهمان لصحة الأظافر والعظام.
2. الجفاف
قلة شرب الماء أو التعرض المفرط للمواد الكيميائية مثل المنظفات قد يجفف الأظافر ويجعلها هشة.
3. الالتهابات الفطرية
الالتهابات الفطرية في الأظافر قد تسبب تغيرات في ملمسها وقوتها.
4. الصدفية أو الإكزيما
أمراض الجلد مثل الصدفية أو الإكزيما قد تؤثر على صحة الأظافر.
5. التعرض المفرط للماء أو المواد الكيميائية
غسل اليدين المتكرر أو استخدام مواد تنظيف قوية قد يضعف الأظافر.
6. التغيرات الهرمونية
التغيرات الهرمونية مثل أثناء الحمل أو انقطاع الطمث قد تؤثر على صحة الأظافر.
7. بعض الأمراض المزمنة
أمراض الغدة الدرقية السكري أو أمراض الكبد قد تسبب تغيرات في الأظافر.
الحلول المقترحة
1. تحسين التغذية
تناول أطعمة غنية بالبيوتين مثل البيض المكسرات والأسماك.
زيادة تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء السبانخ والبقوليات.
تناول مصادر الزنك مثل المأكولات البحرية البذور والمكسرات.
التأكد من الحصول على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين D من منتجات الألبان والأسماك الدهنية.
2. ترطيب الأظافر
استخدام مرطبات الأظافر أو الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لترطيب الأظافر والجلد المحيط بها.
3. حماية الأظافر
ارتداء قفازات عند غسل الأطباق أو استخدام المنظفات الكيميائية.
تجنب تعريض الأظافر للماء لفترات طويلة.
4. المكملات الغذائية
إذا كان النقص الغذائي هو السبب يمكن تناول مكملات البيوتين الحديد أو الزنك بعد استشارة الطبيب.
5. علاج الالتهابات
إذا كانت هناك علامات على التهاب فطري مثل تغير لون الأظافر أو سماكتها استشر طبيبا للحصول على علاج مضاد للفطريات.
6. تقليم الأظافر بعناية
استخدام مقص أظافر حاد وتقليم الأظافر بلطف لتجنب التشقق.
7. زيارة الطبيب
إذا استمرت المشكلة أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل التعب تساقط الشعر أو تغيرات في الجلد يفضل استشارة طبيب لتحديد السبب الدقيق.
ملاحظة
الأظافر تعكس صحة الجسم بشكل عام لذا فإن العناية بها تتطلب اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة متوازن. إذا لم تتحسن الأظافر بعد تطبيق هذه النصائح قد يكون من الضروري إجراء فحوصات طبية لاستبعاد أي مشاكل صحية كامنة.